rok 2012

Pierwsza gleba zaliczona \-) Dobra zabawka, zwlaszcza w zime kiedy nie mozna na normalnej desce popływać ;] Utrzymanie równowagi na tym wałku jest trudniejsze niż może sie wydawać, za rok może na kuli spróbuje jeśli istnieje takie coś :)) Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-07 22:53:11

Co to za dieta że musisz uzupełniać aż białkiem i gainerem? Witaminy dokup i trenuj za rok sięgniesz po coś lepszego. Ale żeby kreatyna podwyższała ciśnienie to pierwsze słyszę. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-02-19 18:10:55

[...] nie wiec dobrze sie zorganizuj i gdy wiekszosc kolegow przestanie rosnac po 2 latach ty mozesz zap*****lac caly czas w gore... ja tak nie zrobilem bo nie mialem wiedzy takiej jak teraz i zaluje po z perspektywy czasu w 5 pierszych lat zrobilem to co w rok potem z odpowiednim podejsciem Zmieniony przez - gorniak27 w dniu 2012-02-04 22:03:15

http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klatki_!-t867031.html taaa ten plan powstał na tym forum i wówczas był dobry ale ok. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok*********e inne sporty: tyle co WF w szkole Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2012-09-18 21:44:12

1 rok na forum i ...? kcal,b/t/w,cel?(można się domyslić) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-12-26 19:46:28

Klub UKS Orlęta Wrocław, sekcja Chrząstawa Wiekla ogłasza nabór na rok szkolny 2012 / 2013. Gorąco zapraszamy do treningów sportu olimpijskiego! To już 3 sezon Naszej działalności w Chrząstawie Wielkiej. Na treningu gwarantujemy dobrą zabawę, wspieranie rozwoju dzieci i młodzieży, oraz edukację i wychowanie poprzez odpowiednio dobierane gry i [...]

U mnie wyglądało to tak: w czerwcu 2009 roku po wypadku na rowerze zerwałem acl w lewym kolanie. W lipcu miałem artroskopie w celach diagnostycznych i opracowanie kikuta wiązadeł shaverem. Rekonstrukcja była wyznaczona na 2011 rok. W między czasie mogłem jeździć na rowerze pływałem i delikatnie jazda na nartach (nie mogłem się powstrzymać :) ). [...]

[...] na konkretny wycisk. Musisz je rozruszać, przygotować i pobudzić wszystkie mięśnie do rozwoju. Nie chcesz chyba mięć pięknej klaty, a rąk jak zapałki? Albo Mieć szerokie plecy a nogi jak u anorektyczki. To przede wszystkim niezdrowe, ale i źle wygląda. Możesz sobie machać jak szalony ciężarami, nawet codziennie. Jakieś przyrosty będą, [...]

[...] Myślisz Remik, że ta potreningówka zrobi swoje? Wg mnie w porcji i tak jest sporo węgli, które cza wliczać. Jeszcze pyt o aminokwasy co teraz się najbardziej opłaca, bo rok jade tylko na olimpie i powiem, że te duże tabsy już drażnią człowieka. BCAA Xtra kiedyś szamałem i miło wspominam imo cena też [...]

skóra się wolno się kurczy- nie martw się, za rok pewnie nie będziesz miał z tym problemu. Na początek idź na siłownie po prostu i potrenuj wg uznania przy okazji czytając forum - zanim z sensem ułożysz plan poznaj sprzęt jaki tam jest i z każdą kolejną wizytą poprawiaj plan. Założę się że na chwilę obecną nie znasz swoich możliwości i ciężarów [...]

tutaj staramy sie doradzac,nie chcesz to nie musisz miec diety - zebys tylko za rok nie wrocil piszac ze musisz zrzucic fat napisze jesczez raz - a platkach czy 'szyneczkach' bialka nie ma za duzo! a dieta to nie ryz z kurakiem ryby,sery,jaja,miesa itp. jedzac weglowodany glownie,bialka majac mniej niz 1gram jedyne co zrobisz to zdobedziesz wiecej [...]

[...] %-) tzn wiele osob poleca( i nawet w tym artykule co kiedys dawalem tez jest tak napisane) caly czas walic dece i testo a orale dawac 4on 4off i sa ludzie ktorzy okragly rok tak jada i jakos nic sie nie dzieje oczywiscie mowa o okresie rozbudowy masy bo wiadomo ze na wycinke to inna historia ale chodzi o to ze wiekszosc konkretnych typow [...]

Cichy jeszcze z godzinę posiedź na forum a przemodelują ci cykl na 30 mg. Ja stosowałem rok temu 5 mg metki i czułem efek, ktoś pisze że 10 mg to jak witamina C - dawka lecznicza 5 mg - jak ma nie klepać dawka lecznicza? Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2012-06-12 07:51:19

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72-73 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : jakiś rok +/- Uprawiane inne sporty : boks pływanie piłka nożna siatkowa koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] prawda jest ze 'receptory' moga sie 'zapchac' :)) ale raczej bardziej chodzi o stymulanty,uodparniasz sie tak jak picie kawy - 1 filizanka pobudza z czasem juz dwie a po roku czy 2 dopiero 5 filizanek kawa=kofeina kreatyna,arginina,betaialanina i inne - nie do konca z czasem efekt slabnie - to jest jasne,nigdy nie bedzie szlo w nieskonczonosc [...]

Ponownie piszę do was z prośbą. 1 - ćwiczę boks, ponad rok. W chili obecnej na treningi chodzę w poniedziałek, wtorek i piątek bo na tyle mogę sobie pozwolić z powodu szkoły. A więc środa, czwartek, sobota, i ewentualnie niedziela jest wolna - w któreś z tych dni chciałbym ćwiczyć crossfit i raz w tygodniu chodzić na basen. Podeślecie pomocne [...]

[...] w swoim mieście basen, to również jest dobra opcja. Tak na prawdę możliwości jest bardzo dużo, a to, którą wybierzesz zależy w największej mierze od Ciebie :-) Ps. Trenujesz rok MT i przez ten czas paliłeś ? Mogłeś wykorzystać treningi, jako czynnik motywujący Cię do jego rzucenia. No ale, lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - ziomek0 w dniu [...]

[...] wiadomo jak wplywa kreatyna na czlowieka po dluzszym oikresie stosowania. Powiedzialem mu o bandaniach, ktore niby nie wskazywaly roznic, nawet w przypadku gdzy ktos bral rok lub nawet wiecej 10g. Tzn, osoby mialy wszystko w normie. Dowiedzialem sie tylko, ze moze byc to walek, ktory polega na tym, ze norma jest od powiedzmy 1-20. Ludzie maja [...]

Czyżbyś chciał przez to powiedzieć, że pełny rok w nicku jest do bani ? :-> \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-15 21:39:55

[...] ryba i tłusta sałądka lol przed walka) jak to mni kiedys na lidze spotkało;) jak masz jakies pytania pisz ;) hehe pozdrawiam Czyli nie może się zdażyć, że będę walczył z rok, dwa lata starszymi? Jesteś z mojego rocznika, czy jest szansa, że się na zawodach spotkamy :D? Z góry przepraszam jeśli to jest niedozwolone, ale czy mógłby mi ktoś [...]